o bol

[...] jak powinna być, ale to nie ważne. -Dwugłowe na maszynie 6x4szt. 6x4szt. 6x4szt. 6x4szt. 6x4szt. 6x4szt. REGRES: 12x3szt 20x2szt Był mały problem z tym mięśniem bo lekko pobolewał, ale wyszło o dziwo dobrze. W regresie myślałem że po 16x skończę, krzyknąłem i wyszło 20.%-) -Martwy na prostych 10x50kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg I [...]

[...] za rady. buty mam raczej dobre. kwestia moze zbyt duzego dystansu i sporej wagi. jutro bedzie dzien decydujacy, zobacze jak sie bede czula. wczoraj pierwsze 3 km bylo bez bolu, potem sie dopiero pojawil i powoli narastal. zobacze jak bedzie jutro. moze trzeba wolniej dystans dodawac? lzej mi jest biegac po asfalcie wiec tak biegam chociaz [...]

dzisiejsza miska i bieganie bieganie szlo mi dzis super!! 6 km bez najmniejszej nawet przerwy! troche piszczele bolaly, pod koniec ciut kolana ale nie bylo zle. taki bol to juz nie bol 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a881bf899cd446a8a9c0d2a577ca218b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13e5f7f8c4814a77a5500c51e3518fb4.PNG o matko! jaki gigant mi tu wyszedl! [...]

[...] magnez, zginanie kolana bez obciązenia na linkach - zostaly jeszcze 3 zabiegi) Cały czas uzywam stabilizatora i czesto go nosze , w domu cwicze napinanie miesni ale jeszcze bola mnie czasem sciegna lub miesnie za kolanem .funkcjonuje normalnie, chodze po schodach,moge robic przysiady, prawie biegam, moge maksymalnie wyprostowac noge az do [...]

[...] i pozdrawiam. Jeśli chodzi o zrosty to dobre efekty przynosi masaż, który w znacznym stopniu uelastycznia blizny, zwłaszcza techniki z masażu głębokiego, ale jest to dosyć bolesne, zwłaszcza, gdy tkanki są sztywne i "ciągną". Samemu w jakimś stopniu możesz to zrobić. Złap skórę w miejscu zrostu i kciukiem i palcem wskazującym przesuwaj w różne [...]

[...] gwałtownego obciążenia strzeliło coś, po czym wrócił wyprost i w dużym stopniu ustąpił ból. Działo się tak własnie przed zabiegiem. Czyli przy maksymalnym zgięciu coś bezboleśnie przeskakiwało a przy końcowej fazie wyprostu narastał opór, potem 'strzał,pstryk' po czym normalna funkcjonalność. Tak działo się z każdym zgięciem,kucnięciem. Od [...]

Macie tutaj pany bardzo ciekawy art bardzo fajnie sie czyta zawira duzo porzytecznych info warto wytrzymac do konca! INSULINA i jej wpływ na metabolizm wykład dr Ron Rosendale tłum. pani Karolina z internetowej listy dyskusyjnej optymalnych Dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u [...]

Dzisiejszy trening to niestety istna porażka, ból prostowników grzbietu po wczorajszych ciągach oraz parszywe samopoczucie od samego rana spowodowało, że pseudo-trening wyglądał tak: Przysiady ze sztangą z przodu: 4x6x80kg (główną przeszkodą tutaj był wspomniany ból prostowników) Wyciskanie na płaskiej: 4x6x85 (tak ciężko mi dawno nie szło jak się [...]

Daj sobie spokój z dodatkowymi seriami na biceps. Test fajnie prowadzony: -4 ale brakuje mi zdjęć, ( może takich pierdółek jak pisze saib co robił przez cały dzień, samopoczucie itp. , itd. ale widzisz ile jego temat został odczytany ). Taka mała rada, żadna krytyka ale na pewno marzy Ci się tyle stron co on ma Nie martw się o samopoczucie, na [...]

[...] sa nadopiekunczy i nie pozwalaja dziecku sie usamodzielnic, chceliby o wszystki za nie decydowac. w sumie to nie dziwie sie temu comyslisz, bo nie przechodzilas tego i nie wiesz jak wielki bol towarzyszy chorej osobie, moze nie w poczatkowej fazie choroby, ale pozniejsza depresja i mysli samobojcze...nie wiesz nawet jakie to jest straszne.

[...] treningu.Mozna pokombinowac z zakresami powotrzen,wersjami cwiczen itp. Przydalby sie mc-bdb cw. ktore moznaby postawic na 1 miesjcu-nawet w wersji rack pulla.Twoj bol o czyms swiadczy, zla technika lub jakis uraz-z ktorym trzeba udac sie do lekarza Drazek zostawmy,a wioslowanie zrob z hantlami-lub jeszcze inna wymyslna wersje. Wtorek [...]

prz i też chyba tak zrobie że jednak opierdoyle to CKD, a czasem dodam jakis oszukany posiłek po trenie w postaci większej ilosci węgli, ale nie częściej niż raz w tyg. O tym co wczoraj gadalismy ze solarosem i shitem w pasibrzuchach. MOze taki trick sie sprawdzi. W sumie dziś byłem na "jeziorem" i skusiłem się na małą kiełbaske z grilla z małą [...]

Niedziela– 14.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3805 kcal 287 g białka 79 g tłuszczu 473 g węglowodanów może wyjdzie wiecej bo nie wiem czy zapije twaróg oliwa czy nie;d rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd [...]

ahhh teraz jestem spokojniejszy ..:) od dziecka miałem zasłabniecia np. kosioł / autobus miejsca publiczne czesto sie stresowałem, nadmierne pocenie itd.. od jakiegos czasu po duzej przerwie zaczałem trening.. 3-4 w tyg siłownia .. dieta odzywki.. po skonczonym cyklu troche osłabłem.. tzw przemeczenie i wtedy sie zaczeły zawroty głowy.. [...]

Przeprostów nie powinno być wcale. Dlatego czesto ludzie robia szrugsa na koncu bo zapobiega to przeprostom. Przeprosty KNIFE'a to po prostu "zaliczenie" powtorzenia - ale On wie co robi. O ile dobrze widzę masz lekkiego garba. Tak to wyglada ok, gdyby nie to że przez chwile miałem wrażenie, że się nie ruszasz WODYN radził Ci taki [...]

DZIEŃ 11 PIĄTEK Poskakałam sobie dzisiaj na skakance 30s szybko/30marsz x10, ale przy 10 razie dopadł mnie taki ból głowy( nad lewą skronią), że myślałam, że zejdę, ale na szczęście zaraz przeszło. I jeszcze zrobiłam mobilizację: barki, biodra, skokowy. Płyny: woda 2l, kawax2, herbata miętowa Warzywa: pomidory, szpinak, brokuł [...]

Z tym trenerem nie chce mi się nawet gadać, bo mnie denerwuje.... I strasznie śmierdzi, serio... nie wiem, ciuchów nie pierze czy cierpi na nadmierną potliwość... czy się nie myje... AMiU będziesz strzelać w Opolu??? Trzeba poprosić Bulla o zwiększenie środków ostrożności... %-) WTOREK DNT Mobilizacja: bark, biodra, skokowy Wczoraj musiałam [...]

tomek 82 jedziemy jedziemy byle nie do szpitala,wiec zadbaj o wątrobe bo ja sie dziś zlękłem troche ale już ok.Mam nadzieje ,że to jakiś jednorazowy ból może zjadlem coś nie tak.Nie spodziewałem sie,ale po 3 dniach brania tyh ph moge jeść i jeść i nie czuje nasycenia i musze sie kontrolować bo zatłuszcze sie jak prosiaczek>pozdrawiam i zycze ,a [...]

CO DO TWOICH odczuc to zapewne zgaga ona objawia sie bardzo roznie czesto nawet wydaje sie ze nie mozna oddychac, bol serca, bole w okolicach serca (lewa strona I bark) jednak to tylko niegrozna zgaga bez ryzyka stan watroby oceniesz jedynie po badaniu krwi wal do laboratorium I popros o "proby watrobowe" 15-20zl drugiego dnia [...]

Jako iż to w pewnym sensie mój temat, to opisze swój problem tu. Jakieś dwa i pół tygodnia temu miałem mecz i stałem na bramce, niestety, piłka jakoś pechowo uderzyła mnie w dłoń i od tamtego czasu mam problemy z nadgarstkiem. Na drugi dzień pojechałem do szpitala (ból był tak silny, że podejrzewałem złamanie), zrobili mi prześwietlenie i jedynie [...]